Pourquoi est-il difficile d’arrêter ?
A cause de la dépendance à la nicotine, qui a 3 composantes :
Arrêter de fumer est perçu comme une attaque personnelle
La cigarette fait partie de la personnalité de certains fumeurs. Arrêter de fumer peut-être une menace qui provoque un sentiment d’agression. Afin de se protéger, la personne préfère ignorer les dangers du tabac même si elle en a connaissance.
Vous avez peur de prendre du poids ?
Lorsqu’on arrête de fumer, la prise de poids est possible mais pas systématique.
Essayez de :
- pratiquer une activité physique régulière.
- préparer des repas équilibrés.
- éviter de grignoter entre les repas.
Le programme « J’arrête de fumer… peur de grossir » accompagne de nombreux participants dans leur parcours de sevrage. Des diététiciens vous aident à :
- adopter des bonnes habitudes alimentaires.
- avoir une meilleure hygiène de vie.
- adapter votre alimentation à vos besoins.
